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Por favor, completa todas las preguntas con un número del 1 al 10.
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Sesión de trabajo para aplicar la Rueda del Bienestar

Instrucciones para Realizar el Ejercicio

1. Completa el Cuestionario

  • Responde a las siguientes preguntas relacionadas con cada pilar del modelo PERMA.
  • Califica cada respuesta en una escala del 1 al 10:
    • 1: Muy bajo o insatisfactorio.
    • 10: Muy alto o satisfactorio.

Preguntas del Cuestionario:

• Emociones Positivas:

1. ¿Cómo valoras la cantidad de emociones positivas que experimentas en tu vida diaria?

2. ¿Qué tan satisfecho/a estás con tu capacidad para disfrutar los momentos cotidianos?

3. ¿Cómo valoras tu capacidad para encontrar aspectos positivos incluso en situaciones difíciles?

• Engagement- Compromiso:

1. ¿Cómo valoras tu nivel de conexión con las actividades que realizas diariamente?

2. ¿Qué tan satisfecho/a estás con el tiempo que dedicas a actividades que realmente te apasionan?

3. ¿Cómo valoras tu capacidad para mantenerte enfocado/a y comprometido/a en tus tareas?

• Relaciones:

1. ¿Cómo valoras la calidad de tus relaciones personales más cercanas?

2. ¿Qué tan satisfecho/a estás con el apoyo que recibes de las personas a tu alrededor?

3. ¿Cómo valoras tu esfuerzo para mantener y fortalecer tus relaciones importantes?

• Propósito:

1. ¿Cómo valoras la claridad que tienes sobre el propósito de tu vida?

2. ¿Qué tan satisfecho/a estás con el significado que encuentras en las actividades diarias?

3. ¿Cómo valoras la alineación entre tus metas a largo plazo y tus acciones actuales?

• Logros:

1. ¿Cómo valoras tu nivel de satisfacción con los logros que has alcanzado recientemente?

2. ¿Qué tan satisfecho/a estás con tu capacidad para establecer y cumplir metas?

3. ¿Cómo valoras tu esfuerzo para celebrar tus logros, incluso los pequeños?

2. Valoración Rueda del Bienestar

  • Marca tu calificación promedio para cada pilar en la sección correspondiente.

Cuestionario:

  • Emociones Positivas: ____
  • Compromiso: ____
  • Relaciones: ____
  • Propósito____
  • Logros: ____

Espacio de reflexión sobre los pilares del bienestar