La situación
¿Qué situación quieres comprender o cambiar?
Escribe una situación concreta.
- Me cuesta vender.
- Siempre procrastino.
- Discuto mucho con mi pareja.
- Nunca ahorro dinero.
- Me cuesta hablar en público.
La creencia
¿Qué estoy creyendo sobre esta situación?
Escribe la primera idea que aparezca.
La emoción
¿Cómo me hace sentir esa creencia?
Marca o escribe la emoción.
La acción
¿Qué hago cuando me siento así?
Escribe tu comportamiento.
- Evito llamar clientes.
- Pospongo tareas.
- Hablo poco.
- No tomo decisiones.
El resultado
¿Qué resultado obtengo cuando actúo de esa manera?
La nueva creencia
¿Qué nueva creencia quiero empezar a practicar?
La nueva acción
¿Qué acción concreta voy a realizar esta semana desde esta nueva creencia?
Mi compromiso
Completa tu compromiso para esta semana.
📱 Mi Mapa de Cambio de Creencias
La tarjeta vertical se crea únicamente con la información de este paso.
Mi compromiso
Completa tu respuesta.
Completa tu respuesta.
Completa la fecha.