Hoja de Ruta para los estados o resultados deseados
Áreas: (Salud, Relaciones, Productiva, Personal)
Estado o resultado deseado
Definir Brecha entre estado actual y estado o resultado deseado
Estado Actual
Identificar Obstáculo
Imagínate en el futuro habiendo realizado el cambio que te propusiste.
Dentro de 6 meses
Dentro de 1 año
Imagínate en el futuro habiendo realizado el cambio que te propusiste.
Ahora teniendo presente lo que deseas lograr dentro de esta área de cambio, es necesario crear en tu mente una representación visual lo más clara posible sobre ese estado o resultado deseado (Utiliza la memoria y recrea mentalmente imágenes, situaciones que se conecten con ese estado)
Identificar indicadores sensoriales
Identificar los beneficios
Siente las emociones positivas que se generan al imaginar todos los beneficios que conseguirás dentro de ese estado o resultado deseado
Implementando Acciones
Ejemplos (para facilitar el ejercicio)
Ejemplos para "Estado o resultado deseado":
Quiero tener la energía suficiente para salir a correr 3 veces por semana sin fatigarme.
Deseo organizar mi agenda diaria para tener las tardes libres para mi familia.
Ejemplos para "Cambio significativo":
Empezar a decir "no" a compromisos que no se alinean con mis prioridades actuales.
Sustituir una hora de consumo de redes sociales por una hora de lectura o estudio.
Ejemplos para "Describe los pasos...":
1. Comprar ropa deportiva. 2. Configurar la alarma 30 min antes. 3. Salir a caminar 15 min los primeros 3 días.
1. Revisar mis gastos del mes. 2. Cancelar 2 suscripciones que no uso. 3. Abrir una cuenta de ahorro automático.
Ejemplos para "¿Cómo y cuándo iré midiendo el progreso?":
Usaré un calendario de pared y pondré una "X" verde cada día que cumpla el hábito. Revisión todos los domingos.
Anotaré mis niveles de estrés del 1 al 10 en una libreta cada noche antes de dormir.
Recomendaciones para implementar acciones
Certifícate como Life Coach con Certificado Universitario
Da el siguiente paso en tu desarrollo personal y profesional.